przepis na marchewkowe ciasto fit wilgotne
, , ,

Odchudzone ciasto marchewkowe

Dzisiaj wariacja na temat ciasta marchewkowego. W internecie dominują przepisy z wykorzystaniem mąki pszennej, dużej ilości oleju i cukru. Ja postanowiłam wprowadzić kilka zmian, które sprawiły że przepis nie tylko jest bogatszy w…
curry z ciecierzycy
, ,

Prosty gulasz z ciecierzycy

Przepisów na różnego rodzaju curry i gulasze z ciecierzycy jest w internecie mnóstwo, ja dzisiaj proponuję Wam szybką i bardzo prostą wersję. Czyli tak, jak lubię najbardziej. Możecie użyć ciecierzycy z puszki, słoika lub po prostu…
trufle z ciecierzycy zdrowe słodycze fit przepis
, ,

Kakaowe trufle z ciecierzycy

Trufle z ciecierzycy krążą po internecie już ładnych parę lat. A mimo to są wciąż jednym z tych deserów, na widok którego cześć ludzi myśli "Wtf?!"Słodycze z ciecierzycy? Fuuuu. Ta dziewczyna chyba zwariowała, to musi być okropne"…
szybki zdrowy makaron z rukolą i szynką parmeńską
, ,

Makaron z parmezanem, szynką parmeńską i rukolą

Czy można jeść sery na redukcji? Oczywiście! A makarony, nawet te białe? Pewnie! Wszystko jest kwestią proporcji. Co ciekawe, parmezan może być bardzo przydatny podczas odchudzania, ze względu na wysoką zawartość białka. 100 g…
skyr jogurt z jagodami i midałami
, , ,

Skyr z jagodami i płatkami – szybki przepis

Czy na redukcji można jeść słodkie rzeczy? Pewnie! Można wpisać zarówno sklepowe słodycze (czekolady, ciastka, batony), jak i domowe desery. Dzisiaj przychodzę do Was z czymś, co niekoniecznie musi być jedynie deserem. Wg mnie świetnie…
dorsz z zieloną kaszą jaglaną fit dietetyczny obiad
, , ,

Dorsz z zieloną kaszą jaglaną – idealny przepis na redukcję

Pomyślałam sobie, że warto byłoby trochę wrócić do podstaw i co jakiś czas prezentować łatwe posiłki, które świetnie się sprawdzą na redukcji. Dzisiaj za przykład biorę rybę z kaszą i warzywami: ✅ dorsz jest chudą,…