dietetyczne pancakes bez mleka fit owsiane
, , , , ,

Bezmleczne placuszki owsiane z tofu

Placuszki na słodko są przepyszne, ale niestety mają jedną wadę - zazwyczaj zawierają niewiele białka, przez co sycą na krótko. Chyba, że podamy je z wysokobiałkowym jogurtem czy przygotujemy ciasto na bazie twarogu (tak jak zrobiłam…
przepis na zdrowy prosty makaron z brokułami i ciecierzycą
, ,

Prosty makaron z sosem sezamowym, brokułami i ciecierzycą

Moje pierwsze skojarzenie z tahini (pastą sezamową) - hummus. Robię często, więc nic dziwnego. Ale tak naprawdę tahini ma o wiele, wiele więcej zastosowań. Nadaje się do przygotowania chałwowej jaglanki z owocami, sosu do deserów…
Jagodzianki zdrowe fit z dużą ilością jagód idealne najlepsze
, , ,

Jagodzianki FIT z ksylitolem – dużo jagód

Zamarzyły mi się ostatnio jagodzianki na bogato. Wypasione, czyli takie z cienkim, rozpływającym się w ustach maślanym ciastem i nieprzyzwoitą ilością jagód. I chyba się udało, mamy to! Dużo, dużo owoców, a do tego praktycznie…
dietetyczne tiramisu z borowkami fit odchudzone
, , ,

Odchudzone tiramisu borówkowe ze skyrem

Tiramisu to cudowny deser, przepyszny, ale jednocześnie dość tłusty i kaloryczny. Dlatego pomyślałam sobie, że warto byłoby go trochę odchudzić, tak żeby mógł gościć w menu trochę częściej niż raz na jakiś czas. I chyba…
dietetyczny krem z białych szparagów
, , , ,

Prosta zupa krem z białych szparagów

Nie ma chyba prostszego sposobu na zwiększenie spożycia warzyw, niż włączenie zup krem do menu. Nie dość, że łatwo je napakować wartościowymi składnikami, to jeszcze są proste i szybkie w przygotowaniu. Sprawdźcie sami, jak pyszna…
tarta truskawkowa z rabarbarem fit zdrowa
, , , , ,

Migdałowa tarta z truskawkami i rabarbarem

W związku z tym, że w czerwcu wszyscy przechodzimy na dietę truskawkową, przygotowałam przepis na letnie ciasto, w którym słodycz truskawek miesza się z kwaskowatym rabarbarem. Do tego kruchy migdałowy spód, który łączy wszystko…