przepis na zdrowy prosty makaron z brokułami i ciecierzycą
, ,

Prosty makaron z sosem sezamowym, brokułami i ciecierzycą

Moje pierwsze skojarzenie z tahini (pastą sezamową) - hummus. Robię często, więc nic dziwnego. Ale tak naprawdę tahini ma o wiele, wiele więcej zastosowań. Nadaje się do przygotowania chałwowej jaglanki z owocami, sosu do deserów…
szybki zdrowy makaron z rukolą i szynką parmeńską
, ,

Makaron z parmezanem, szynką parmeńską i rukolą

Czy można jeść sery na redukcji? Oczywiście! A makarony, nawet te białe? Pewnie! Wszystko jest kwestią proporcji. Co ciekawe, parmezan może być bardzo przydatny podczas odchudzania, ze względu na wysoką zawartość białka. 100 g…
makaron zapiekany ze szpinakiem w sosie pomidorowym 2
, , , ,

Makaron zapiekany ze szpinakiem i kalafiorem

Na co dzień jestem zwolenniczką prostych, najlepiej jednogarnkowych obiadów. Jednak od czasu do czasu mam ochotę na coś bardziej czasochłonnego. Dzisiejszy makaron może nie zajmuje całego dnia, ale na pewno trzeba poświęcić trochę…
makaron w sosie sezamowym
, ,

Zielone spaghetti w sosie sezamowym

Ostatnio niewątpliwie największą popularnością w marketach, oprócz papieru toaletowego, mięsa i ryżu, cieszy się makaron. Tak się składa, że uwielbiam makarony w różnych postaciach, dzięki czemu mogę dzielić się z Wami różnymi…
kremowy makaron z tunczykiem fit
, ,

Kremowy makaron z tuńczykiem (bez śmietany)

Ostatnio lubię proste obiady, najlepiej jednogarnkowe. Dzisiejszy przepis jest o tyle ciekawy, że makaron ugotowałam nie na wodzie, a na wywarze warzywnym z mlekiem. To zapewniło przyjemną kremowość (mimo braku śmietany) i świetny,…
lasagne ze szpinakiem i soczewicą
, ,

Prosta lazania ze szpinakiem i soczewicą.

Lazania kojarzy się z daniem, którego należy bezwzględnie unikać w czasie odchudzania. Makaron? Ser? To na pewno nie sprzyja redukcji masy ciała. A tymczasem okazuje się, że w odpowiednio skomponowanym menu odchudzającym spokojnie znajdzie…