, ,

Jak poradzić sobie z uzależnieniem od słodyczy?

 
Nowy rok to zawsze początek szaleństwa związanego z odstawianiem słodyczy. „Cukrowy detoks”, „miesiąc bez słodyczy”, „w 2018 r nie jem słodyczy” to częste hasła padające w Internecie. Praktyka jednak pokazuje, że niewiele osób potrafi…
majonez fit przepis kalorie
,

4 proste przepisy na majonez – fit, wegański, z awokado, z fasoli

 
Święta kojarzą mi się m.in. z sałatką jarzynową, która w tym okresie gości niemalże w każdym polskim domu. A co jest niezbędne do jej przygotowania? Oczywiście majonez. Nie widzę nic złego w jedzeniu majonezu (sama uwielbiam),…
dlaczego tyje mimo diety
,

Dlaczego nie mogę schudnąć mimo diety?

 
Dostaję od Was masę wiadomości pt. dlaczego nie mogę schudnąć skoro jem zdrowo? I nigdy nie wiem co odpisać. Musicie mieć na uwadze, że każdy jest inny i bez poznania dotychczasowego sposobu żywienia, wyników badań, historii stosowanych…
,

Jak jeść zdrowo kiedy brakuje czasu?

 
Wielokrotnie udowadniałam, że zdrowa kuchnia wcale nie wiąże się z wyrzeczeniami i jałowymi daniami.  Mimo to niektórym wciąż ciężko utrzymać wprowadzone nawyki. Wbrew temu co się uważa – najtrudniej wcale nie jest zacząć,…
, ,

Czy pączki szkodzą?

 
Jak co roku przed tłustym czwartkiem wypływa temat pączków, ich kaloryczności i wpływu na zdrowie. W Internecie pojawiają się obrazki dotyczące aktywności fizycznych pozwalających spalić nadwyżkę kalorii, a blogi są zalewane przez…
,

Od czego zacząć zdrowe odżywianie? 4 podstawowe kroki.

 
Jak zacząć jeść zdrowo? Bardzo często zadajecie mi to pytanie, a ja nie potrafię na nie odpowiedzieć w kilku zdaniach. Dlatego postanowiłam przygotować krótki przewodnik, stworzony z myślą o początkujących. Poniżej znajdziecie…