, ,

Czy mleczna kanapka jest zdrowa? Pozornie zdrowe produkty #1

Ile razy zdarzyło Wam się stojąc przed sklepową półką wybrać produkt kierując się tylko zdrowo brzmiącą nazwą, obietnicami producenta czy zieloną etykietą sugerującą brak tzw. chemii? Przyznaję, że mi kiedyś zdarzyła się…
jakie wybrac zdrowe musli
, ,

Czy warto kupować musli w sklepie? Porównanie składów popularnych mieszanek.

Dzisiaj wzięłam pod lupę popularne sklepowe mieszanki typu musli, mające za zadanie urozmaicić nam klasyczną owsiankę. Mam tu na myśli zarówno zwykłe musli, jak i to w wersji chrupiącej i pieczonej (crunchy/granola). Wybór na rynku…
, ,

Jak jeść więcej warzyw? Moje 7 sposobów.

Warzywa to klucz do zdrowia. Zapobiegają procesom starzenia, działają przeciwnowotworowo, obniżają ryzyko występowania chorób przewlekłych, usprawniają pracę układu pokarmowego. W zasadzie zalety można wymieniać godzinami, dlatego…
, ,

Czy lody odchudzają?

  Podobno od lodów nie tyjemy (wręcz chudniemy!), ponieważ do ich strawienia potrzebna jest taka sama lub większa dawka energii, niż same dostarczają. Rzekomo dzieje się tak ze względu na niską temperaturę tego typu deserów -…
, ,

Jak kupować tanio i zdrowo? 15 sposobów.

"Zdrowa żywność jest droga, nie stać mnie". Ile razy już to słyszałam. Pora, by ostatecznie rozprawić się z tym mitem. Można jeść zdrowo nie wydając fortuny. Wystarczy tylko odpowiednie podejście i minimum kreatywności. Poznajcie…
,

Czym jest gęstość odżywcza i dlaczego jest ważniejsza od kalorii?

Wiele odchudzających się (i nie tylko) osób popada w obsesje na punkcie kalorii i makroskładników. Liczymy procenty, ważymy, sprawdzamy kaloryczność, a zapominamy kompletnie o niemniej istotnych składnikach odżywczych. Witaminy?…