Współpraca 2-miesięczna z jadłospisem
Co zawiera współpraca?
-
• Szczegółowy wywiad żywieniowy (poprzez formularz online)
• Indywidualna dieta online na 28 dni dopasowana do Twoich potrzeb, stylu życia, ilości czasu na gotowanie, preferencji smakowych. Wysyłana w formie pliku PDF.
• Lista zakupów i opis przygotowania każdego posiłku
• Dostęp do aplikacji na telefon
• Zalecenia żywieniowe i plan suplementacji
• Tabela zamienników
• Nielimitowane konsultacje mailowe
• Pliki-niespodzianki
• 1-2 tygodniowe raporty
• Analiza postępów
• Możliwość drobnych zmian w planie żywieniowym. -
Współpracuję z osobami:
- Z nadwagą i otyłością
- Z niedowagą
- Chcącymi poprawić dietą swoje wyniki badań i samopoczucie
- Z chorobami i zaburzeniami takimi jak Hashimoto, niedoczynność tarczycy, insulinooporność, łuszczyca
- Stosującymi dietę m.in. wegetariańską, wegańską, bezglutenową, bezmleczną, z niskim IG
- Zdrowymi, chcącymi jedynie poprawić swoje nawyki żywieniowe
- Kobietami w ciąży i karmiącymi
Jak wygląda współpraca krok po kroku?
- W pierwszym kroku wybierasz i opłacasz jadłospis. Pamiętaj o podaniu poprawnego adresu e-mail.
- Następnie wysyłam do Ciebie maila powitalnego wraz z formularzem wywiadu żywieniowego do wypełnienia. Potrzebuję garści informacji, żeby móc stworzyć idealny dla Ciebie jadłospis.
- Kiedy już będę miała wszystkie niezbędne informacje, przystępuję do rozpisywania diety. Czas oczekiwania to 7 dni roboczych.
- Wysyłam jadłospis i zalecenia żywieniowe w formie pdf. Dostajesz też linka do pobrania darmowej aplikacji na telefon, dzięki czemu masz dietę zawsze ze sobą.
- Robisz zakupy wg tygodniowej listy 🙂
- Jesteśmy w stałym kontakcie mailowym (lub na instagramie), możesz do mnie pisać kiedy tylko masz ochotę. Odpisuję w ciągu 1-2 dni roboczych.
- Jeśli Twoim celem jest odchudzanie, co tydzień monitorujemy postępy online (masa ciała i obwody).
- W razie potrzeby wprowadzamy drobne poprawki w jadłospisie.