POTRZEBUJESZ POMOCY DIETETYKA?

Rozpisuję indywidualne diety dla osób:

  • Z nadwagą i otyłością
  • Z niedowagą
  • Chcących poprawić dietą swoje wyniki badań i samopoczucie
  • W chorobach i zaburzeniach takich jak Hashimoto, niedoczynność tarczycy, insulinooporność
  • Stosujących dietę m.in. wegetariańską, wegańską, bezglutenową, bezmleczną, z niskim IG 
  • Zdrowych, chcących jedynie poprawić swoje nawyki żywieniowe
  • Kobiet w ciąży i karmiących
  • Par chcących wspólnie stosować jadłospis, który nie będzie wymagał gotowania oddzielnych posiłków (więcej informacji tutaj)

Każdy jadłospis zawiera:

  • Wywiad dietetyczny online (ankieta poprzez maila)
  • Stworzony od podstaw plan żywieniowy, rozpisany na każdy dzień tygodnia i dostosowany do Twojego stylu życia, upodobań kulinarnych, jednostki chorobowej. W formacie pdf gotowym do wydruku. Nie będzie produktów, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Uwzględnię także Twoje ulubione potrawy.
  • Połączenie ze specjalną APLIKACJĄ NA TELEFON
  • Listę zakupów
  • Szczegółowe przepisy bazujące na łatwodostępnych i sezonowych produktach
  • Kontrolę postępów poprzez formularz on-line (przy współpracy 2 i 3 miesięcznej)
  • Stały kontakt on-line przy każdym jadłospisie w trakcie jego stosowania
  • NOWOŚĆ – przy klasycznym wariancie diety dołączona szczegółowa tabela zamienników produktów spożywczych. Nie było jakiegoś produktu w sklepie? Poszukaj odpowiednika. 

Cennik:

  • Jadłospis 7-dniowy – 120 zł
  • Jadłospis 14-dniowy – 190 zł
  • Jadłospis 21-dniowy – 250 zł
  • Jadłospis na 2 miesiące – 500 zł
  • Jadłospis na 3 miesiące – 700 zł
  • Dieta dla pary 14 dniowa – 250 zł
    Każdy jadłospis można z powodzeniem powtarzać.



Jeśli jesteś zainteresowany/-na, prostu kliknij w ten link, który przekieruje Cię bezpośrednio do sklepu. Możesz także odezwać się na adres kontakt@powiedzdietomnie.pl w treści wpisując np. zamawiam dietę. 

Czas oczekiwania na dietę wynosi 7 dni roboczych od momentu odesłania wypełnionego formularza żywieniowego.
Masz pytania? Napisz do mnie


poradnia dietetyczna online

Oprócz pliku pdf wraz z jadlospisem (z przepisami i listą zakupów) otrzymujesz połączenie z aplikacją na telefon:

poradnia dietetyczna online

Najczęściej zadawane pytania:

ILE SCHUDNĘ?
To zależy. Optymalne tempo chudnięcia (żeby zapobiec efektowi jo-jo) to 0,5-1 kg na tydzień, ale nie da się tego jednoznacznie przewidzieć z góry, wiele zależy od organizmu.

KIEDY I W JAKIEJ FORMIE DOSTANĘ JADŁOSPIS?
Czas oczekiwania to 7 dni roboczych. Jadłospis wysyłam na e-maila w formie gotowej do wydruku, pierwsza strona zawiera ogólną rozpiskę na cały tydzień (można wydrukować i powiesić na lodówce), kolejne strony to już szczegółowo rozpisane przepisy, składniki i makro na poszczególne dni. Na końcu znajduje się lista zakupów. Dodatkowo będziesz mieć swój jadłospis w aplikacji na telefon.

CZY W DIECIE BĘDĄ PRODUKTY, KTÓRYCH NIE LUBIĘ?
Nie, chyba że istnieją ku temu wyraźne wskazania zdrowotne, ale to rzadka sytuacja. Przygotowuję jadłospis m.in. w oparciu o Twój gust kulinarny, nie ma sensu nikogo zmuszać do jedzenia nielubianych produktów.

CZY MUSZĘ REZYGNOWAĆ ZE WSZYSTKICH ULUBIONYCH PRODUKTÓW?
Nie chcę, żebyś męczył/-a się stosując mój jadłospis – wręcz przeciwnie. Dlatego zawsze staram się znaleźć złoty środek między zdrowym odżywianiem a zachciankami. W mojej diecie możesz trafić na pizzę, czekoladę czy inny “niezdrowy” produkt, który w odpowiednich ilościach nie wpłynie negatywnie na osiągnięcie wymarzonego celu (np. schudnięcie).

CZY BĘDĘ MUSIAŁ/-A PRZYJMOWAĆ JAKIEŚ SUPLEMENTY?
Każdemu zalecam suplementację witaminy D w okresie jesienno-zimowym, ponieważ jest to niezbędne na naszej szerokości geograficznej. Jeśli chodzi o inne suplementy – jeśli jadłospis nie jest w stanie pokryć zapotrzebowania na jakiś składnik (np. witamina B12 w przypadku diety wegańskiej), mogę zasugerować suplementację, ale decyzja o jej wprowadzeniu zalezy tylko od Ciebie.

CZY POTRAWY BĘDĄ SKOMPLIKOWANE?
Większość osób wybiera proste posiłki, dlatego właśnie takie zazwyczaj umieszczam w jadłospisach. Natomiast jeśli ktoś lubi eksperymentować i zaznaczy to w formularzu wywiadu żywieniowego, to dania mogą być bardziej wymagające. Kwestia tego jak wolisz 😉

ILE POSIŁKÓW BĘDZIE W DIECIE?
Zależy od Twoich preferencji i stylu życia (jak długo pracujesz, czy możesz jeść w pracy, ile masz czasu na gotowanie itp).

CO JEŚLI NIE MAM CZASU GOTOWAĆ?
Wtedy zrobimy maksymalnie prosty jadłospis, możemy też uwzględnić w nim gotowe produkty sklepowe (zupy kremy, pierogi itp.)

CZY BĘDĘ MÓGŁ/MOGŁA PISAĆ W RAZIE PROBLEMÓW LUB WĄTPLIWOŚCI?
Jak najbardziej, jestem dla ciebie dostępna przez cały okres współpracy, a czasem nawet także po jej zakończeniu.