Pieczona owsianka kokosowa (bez jajek i mleka)
, ,

Pieczona owsianka kokosowa (bez jajek i mleka)

Pamiętacie najprostszą zapiekaną owsiankę bez jajek i mleka? Dziś nieco inna wersja, bardziej egzotyczna za sprawą mango, chia i mleka kokosowego. Różni się od poprzedniej owsianki także konsystencją, jest "zbita", trochę przypominająca…
Chałwowa jaglanka z owocami
,

Chałwowa jaglanka z owocami

Chałwa to smak mojego dzieciństwa. Mogłam ją pochłaniać kilogramami, podobnie jak masło orzechowe. Tak się dobrze składa, że prawdziwa chałwa może być nie tylko pysznym, ale też wartościowym składnikiem diety. Podobnie jak tahini,…
Nocna zdrowa dietetyczna owsianka z tofu
, ,

Nocna owsianka z tofu – śniadanie wzbogacone w białko

Coraz mocniej zakochuję się w owsiance. Powoli odkrywam na jak wiele sposobów można ją przygotować. Niedawno przyszło mi do głowy wymieszanie jej z...tofu. Brzmi dziwnie i niesmacznie? Może i tak, ale wierzcie mi że jest przepyszne,…
zdrowy deser z kaszy jaglanej
, ,

Łatwy pudding, czyli zdrowy deser z kaszy jaglanej w kilka minut

Zrobienie dzisiejszego deseru zajmie Wam jedynie kilka minut, pod warunkiem że macie zapas ugotowanej  kaszy jaglanej. Wystarczy zblendować składniki na dwie warstwy, przelać do pucharków i gotowe. To naprawdę proste i niewymagające…
dietetyczna zapiekana owsianka
, ,

Najprostsza zapiekana owsianka [bez jajek i mleka]

Zapiekana owsianka to fajna alternatywa dla tych, którym nie do końca smakuje wersja gotowana. Po zapieczeniu posiłek z wierzchu nabiera przyjemnej chrupkości, natomiast środek pozostaje delikatny i soczysty dzięki użytym owocom. Co najlepsze…
zdrowe tosty z awokado i jajkiem

Pomysł na zdrowe śniadanie: pełnoziarniste tosty z awokado i jajkiem

Zdrowe śniadania to nie tylko owsianka i kasza jaglana. Mamy cały wachlarz możliwości, w tym także kanapki. Odnośnie kanapek - wciąż walczę z mitem że od chleba tyjemy. Pamiętajcie, tyjemy od nadmiaru kalorii i niewłaściwie zbilansowanej…