,

Pytanie do dietetyka: czy alkohol to jedynie puste kalorie?

Niedawno postanowiłam wprowadzić na bloga serię wpisów pt. "pytanie do dietetyka". Zamysł polega na tym, że zadajecie mi pytania na instagramie, a ja jedno z nich rozwijam na blogu. Dzisiaj postanowiłam rozwiać wątpliwości dotyczące…
, ,

Czy w jeden dzień można przytyć?

Zbliża się Wielkanoc, a jak wygląda wtedy nasz jadłospis dobrze wiemy. Często sobie folgujemy, myśląc że i tak wszystkie kalorie nie pójdą w boczki ;) Pomyślałam, że jedno czy dwudniowe okazjonalne "obżarstwo" to ciekawy temat,…
,

Czy makro ma znaczenie podczas odchudzania?

Zauważyłam, że na różnego rodzaju grupach wsparcia dotyczących odchudzania często pojawia się pytanie "jak rozłożyć makroskładniki?" Czy to w ogóle ma jakiekolwiek znaczenie podczas redukcji? Odpowiadając skrótowo i streszczając…
jak schudnąć motywacja dieta
,

Pułapki myślenia w odchudzaniu – „wszystko albo nic”

Często widzę, że osoby chcące schudnąć narzucają sobie zbyt duży rygor. Działają zero-jedynkowo, myśląc że jedynie przestrzeganie planu w 100% zapewni sukces. Wmawianie sobie, że zdrowe żywienie oznacza całkowitą rezygnację…
dlaczego tyje na diecie
,

Przytyłam na diecie?

"Jestem na diecie i nie chudnę!" "Od wczoraj przytyłam 1,5 kg." Wahania masy ciała to częste zmartwienie początkujących. Ważymy się codziennie, przejmując się każdym dodatkowym gramem. Tymczasem to, że waga pokazuje więcej nie…
jak sie wazyc
,

Podstawy odchudzania: Jak się ważyć, a jak mierzyć? Co jest lepsze?

Masa ciała, zwana potocznie wagą, to coś co spędza sen z powiek każdej osobie chcącej zrzucić zbędne kilogramy. Bywa, że popadamy w paranoje ważąc się po kilka razy dziennie. Czy to ma jednak jakiś sens? Niekoniecznie. Obok samego…