
Co zrobić z dyni? Przepis na kaszotto z dynią
Najbardziej kojarzące się z jesienią warzywo? Zdecydowanie DYNIA! Jest zdrowa, tania, łatwodostępna i niesamowicie uniwersalna. Do tego ma mało kalorii, jest bogata w beta-karoten, błonnik i potas. Z dyni przygotujecie placki, babeczki,…

Rozgrzewające curry z ciecierzycy + recenzja INSTANT POT DUO EVO PLUS 10W1
Jesień to czas rozgrzewających potraw z wykorzystaniem imbiru, curry, kurkumy, papryki. Idealnie w ten ton wpisuje się proste curry z ciecierzycy, które dzisiaj Wam przedstawiam. Przepis jest opracowany na Instant Pot, ale można go przerobić…

Prosty makaron z sosem sezamowym, brokułami i ciecierzycą
Moje pierwsze skojarzenie z tahini (pastą sezamową) - hummus. Robię często, więc nic dziwnego. Ale tak naprawdę tahini ma o wiele, wiele więcej zastosowań. Nadaje się do przygotowania chałwowej jaglanki z owocami, sosu do deserów…

Prosty gulasz z ciecierzycy
Przepisów na różnego rodzaju curry i gulasze z ciecierzycy jest w internecie mnóstwo, ja dzisiaj proponuję Wam szybką i bardzo prostą wersję. Czyli tak, jak lubię najbardziej. Możecie użyć ciecierzycy z puszki, słoika lub po prostu…

Makaron z parmezanem, szynką parmeńską i rukolą
Czy można jeść sery na redukcji? Oczywiście! A makarony, nawet te białe? Pewnie! Wszystko jest kwestią proporcji. Co ciekawe, parmezan może być bardzo przydatny podczas odchudzania, ze względu na wysoką zawartość białka. 100 g…

Dorsz z zieloną kaszą jaglaną – idealny przepis na redukcję
Pomyślałam sobie, że warto byłoby trochę wrócić do podstaw i co jakiś czas prezentować łatwe posiłki, które świetnie się sprawdzą na redukcji.
Dzisiaj za przykład biorę rybę z kaszą i warzywami:
✅ dorsz jest chudą,…