dietetyczne kaszotto z dynią i parmezanem przepis na zdrowy obiad co zrobić z dyni zdrowy, szybki posiłek odchudzanie
, , ,

Co zrobić z dyni? Przepis na kaszotto z dynią

Najbardziej kojarzące się z jesienią warzywo? Zdecydowanie DYNIA! Jest zdrowa, tania, łatwodostępna i niesamowicie uniwersalna. Do tego ma mało kalorii, jest bogata w beta-karoten, błonnik i potas. Z dyni przygotujecie placki, babeczki,…
recenzja INSTANT POT DUO EVO PLUS 10W1
, ,

Rozgrzewające curry z ciecierzycy + recenzja INSTANT POT DUO EVO PLUS 10W1

Jesień to czas rozgrzewających potraw z wykorzystaniem imbiru, curry, kurkumy, papryki. Idealnie w ten ton wpisuje się proste curry z ciecierzycy, które dzisiaj Wam przedstawiam. Przepis jest opracowany na Instant Pot, ale można go przerobić…
przepis na zdrowy prosty makaron z brokułami i ciecierzycą
, ,

Prosty makaron z sosem sezamowym, brokułami i ciecierzycą

Moje pierwsze skojarzenie z tahini (pastą sezamową) - hummus. Robię często, więc nic dziwnego. Ale tak naprawdę tahini ma o wiele, wiele więcej zastosowań. Nadaje się do przygotowania chałwowej jaglanki z owocami, sosu do deserów…
curry z ciecierzycy
, ,

Prosty gulasz z ciecierzycy

Przepisów na różnego rodzaju curry i gulasze z ciecierzycy jest w internecie mnóstwo, ja dzisiaj proponuję Wam szybką i bardzo prostą wersję. Czyli tak, jak lubię najbardziej. Możecie użyć ciecierzycy z puszki, słoika lub po prostu…
szybki zdrowy makaron z rukolą i szynką parmeńską
, ,

Makaron z parmezanem, szynką parmeńską i rukolą

Czy można jeść sery na redukcji? Oczywiście! A makarony, nawet te białe? Pewnie! Wszystko jest kwestią proporcji. Co ciekawe, parmezan może być bardzo przydatny podczas odchudzania, ze względu na wysoką zawartość białka. 100 g…
dorsz z zieloną kaszą jaglaną fit dietetyczny obiad
, , ,

Dorsz z zieloną kaszą jaglaną – idealny przepis na redukcję

Pomyślałam sobie, że warto byłoby trochę wrócić do podstaw i co jakiś czas prezentować łatwe posiłki, które świetnie się sprawdzą na redukcji. Dzisiaj za przykład biorę rybę z kaszą i warzywami: ✅ dorsz jest chudą,…