Po zjedzeniu owsianki nadal jesteś głodna/-ny? Mam na to patent. Dodaj twaróg, a nie tylko zwiększysz sytość, ale też zamienisz zwykłe płatki w pyszny fit serniczek. Ta owsianka zapiekana z owocami ma aż 40 g białka w porcji, więc najedzenie gwarantowane. To naprawdę zdrowe, sycące i proste śniadanie. Albo drugie śniadanie. Albo kolacja. Albo deser. […]
Dzisiaj chciałabym Wam opowiedzieć o bardzo ciekawym urządzeniu, które dzięki współpracy z Moc Soków miałam okazję przetestować. Od jakiegoś czasu w moim domu znajduje się ozonator OZONATOR WENON MF-308, który przyczynia się nie tylko do odświeżania i dezynfekcji powietrza wokół mnie, ale też pomaga mi przedłużać trwałość żywności i usuwać z niej szkodliwe związki. W […]
Najbardziej kojarzące się z jesienią warzywo? Zdecydowanie DYNIA! Jest zdrowa, tania, łatwodostępna i niesamowicie uniwersalna. Do tego ma mało kalorii, jest bogata w beta-karoten, błonnik i potas. Z dyni przygotujecie placki, babeczki, ciasto, zupę krem, curry… możliwości jest masa. Jeśli zastanawiacie się, co zrobić z dyni, to proponuję pyszne kaszotto. To naprawdę prosty obiad, a […]
Jesień to czas rozgrzewających potraw z wykorzystaniem imbiru, curry, kurkumy, papryki. Idealnie w ten ton wpisuje się proste curry z ciecierzycy, które dzisiaj Wam przedstawiam. Przepis jest opracowany na Instant Pot, ale można go przerobić na przygotowanie w patelni/garnku. Użyjcie tych samych składników, ale zamiast korzystać z funkcji gotowania pod ciśnieniem, przykryjcie danie pokrywką zostawiając […]
Placuszki na słodko są przepyszne, ale niestety mają jedną wadę – zazwyczaj zawierają niewiele białka, przez co sycą na krótko. Chyba, że podamy je z wysokobiałkowym jogurtem czy przygotujemy ciasto na bazie twarogu (tak jak zrobiłam to tutaj – przepis na twarogowe placuszki z owocami). Albo, w przypadku diety roślinnej, przemycimy tofu w środku. Taki […]
Moje pierwsze skojarzenie z tahini (pastą sezamową) – hummus. Robię często, więc nic dziwnego. Ale tak naprawdę tahini ma o wiele, wiele więcej zastosowań. Nadaje się do przygotowania chałwowej jaglanki z owocami, sosu do deserów (na przykład banofee w szklance), fajnie wzbogaca smak kremu z kalafiora albo można z niej zrobić pyszny, cytrynowy sos do […]
