W ostatnim poście rozebrałam na czynniki pierwsze “odchudzające” działanie lodów. Zainteresowanych odsyłam do linku – czy lody odchudzają? We wpisie polecałam zrobienie lodów samemu – np. z mrożonego banana lub soku owocowego. Dziś chciałabym pokazać Wam kolejny szybki przepis na zdrowe lody, tym razem z awokado i mięty.

CYTRYNOWO-MIĘTOWE LODY Z AWOKADO

Składniki:

  • 2 dojrzałe, miękkie awokado
  • 2 łyżki masła z nerkowców lub migdałów
  • 1 cytryna – sok i starta skórka
  • 3 łyżki oleju kokosowego
  • 2,5 łyżki miodu
  • szczypta soli
  • kilka listków mięty – 7-8 sztuk
Wszystkie składniki zblenduj na kremową masę i przełóż do pojemniczka. Włóż do zamrażarki na kilka godzin. Co pół godziny mieszaj lody, żeby nabrały puszystości. Przed jedzeniem wyciągnij je na kilka minut, żeby łatwiej było nakładać.
Energia
(całość)
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
Błonnik
1347 kcal
14,2 g
108 g
88 g
9,2 g
6 komentarzy:

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Feel free to contribute!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *