W ostatnim poście rozebrałam na czynniki pierwsze “odchudzające” działanie lodów. Zainteresowanych odsyłam do linku – czy lody odchudzają? We wpisie polecałam zrobienie lodów samemu – np. z mrożonego banana lub soku owocowego. Dziś chciałabym pokazać Wam kolejny szybki przepis na zdrowe lody, tym razem z awokado i mięty.
CYTRYNOWO-MIĘTOWE LODY Z AWOKADO
Składniki:
- 2 dojrzałe, miękkie awokado
- 2 łyżki masła z nerkowców lub migdałów
- 1 cytryna – sok i starta skórka
- 3 łyżki oleju kokosowego
- 2,5 łyżki miodu
- szczypta soli
- kilka listków mięty – 7-8 sztuk
Wszystkie składniki zblenduj na kremową masę i przełóż do pojemniczka. Włóż do zamrażarki na kilka godzin. Co pół godziny mieszaj lody, żeby nabrały puszystości. Przed jedzeniem wyciągnij je na kilka minut, żeby łatwiej było nakładać.
|
Energia
(całość)
|
Białko
|
Tłuszcz
|
Węglowodany
|
Błonnik
|
|
1347 kcal
|
14,2 g
|
108 g
|
88 g
|
9,2 g
|
Znakomity przepis! Muszę wypróbować 🙂
Odlotowy musi to mieć smak skoro z awokado 🙂
Na pewno są orzeźwiające i wyjątkowe w smaku 🙂
Ciekawe lody 🙂 U mnie niestety masło orzechowe całkowicie odpada, czy można je czymś zastąpić?
hmm może np. dojrzałym bananem?
Uwielbiam domowe lody .