Koktajle to jedno z moich ulubionych rozwiązań w kwestii drugiego śniadania. Dostarczają zdrowej energii na cały dzień. Dziś prosta propozycja – owocowy napój na bazie wody kokosowej. Jeśli nie macie do niej dostępu, kupcie zwykłego kokosa, wbijcie coś ostrego w jedną z jego dziurek i wylejcie płyn ze środka.

 

Woda kokosowa bardzo dobrze nawadnia oraz jest bogata w składniki mineralne, przez co świetnie leczy kaca. Ponadto ma właściwości antygrzybiczne, antywirusowe i antybakteryjne. Nie zawiera sztucznych dodatków, jest całkowicie naturalna, ma mało kalorii. Idealnie nadaje się do owocowych koktajli zamiast mleka czy soków.
Składniki:
  • 1 pomarańcza
  • garść truskawek
  • 200 ml wody kokosowej
  • łyżeczka miodu
Wszystkie składniki zblenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
1 porcja  zawiera:
213 kcal; 4,1 g białka; 1,2 g tłuszczów; 51,2 g węglowodanów;  5,9 g błonnika