Bez natki porcja soku zawiera 89.73 mg witaminy, natomiast po dodaniu pietruszki ma już 143.06 mg. Dodatkowo wzbogacamy napój w witaminę E, beta-karoten, kwas foliowy i wiele minerałów.
Jakie właściwie funkcję pełni w/w witamina w organizmie? Przeróżne. np. chroni nas przed starzeniem i nowotworami, przyspiesza gojenie ran, reguluje ciśnienie krwi oraz pomaga wchłaniać wapń i żelazo. Co ciekawe, ginie ona bardzo szybko w wyniku ogrzewania, dlatego warzywa i owoce lepiej spożywać na surowo.
Witamina C w pojedynczych, większych dawkach nie jest szkodliwa, ale pamiętajmy, że spożywanie przez dłuższy czas wysokich dawek może prowadzić do kamieni na nerkach. Napój pokrywa w 200 % dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, stąd też taki witaminowy zastrzyk sprawiajmy sobie od czasu do czasu;)
Składniki (1 porcja)
- 1 natka pietruszki
- 1 pomarańcza
- 1 jabłko
- 0,5 l wody mineralnej (u mnie gazowana)
Wszystko miksujemy na gładką masę, w razie potrzeby dolewamy wody.
Ale fajny, prosty i zdrowy przepis 🙂
niestety nie lubię pietruszki 🙁
Musze wreszcie zrobic warzywno-owocowy koktajl-samo zdrowie:)
Ma śliczny kolor i napewno spróbuję:)
Nie przepadam za natką,ale starm się ją dodawać do się do większości potraw. Na pewno skuszę się na koktajl,super pomysł 😉
Ten zielony koktajl to bomba witaminowa. Uwielbiam natkę pietruszki i bardzo chętnie wypróbuję ten przepis.
a ja uwielbiam pietruszkę! przepis jest bardzo fajny i mam nadziej e go niedługo wypróbować!
Cześć, zapraszam na mój blog. Piszę o zdrowiu, ruchu i fitnesie oraz o prawidłowym odżywianiu i diecie. Znajdziesz tu wiele porad i sposobów jak mądrze ćwiczyć. Poznasz tajniki motywacji, poczytasz o tym jak ważna jest aktywność fizyczna, w każdym wieku powinno się ćwiczyć. Brak aktywności prowadzi do wielu ciężkich chorób. Zajrzyj na bloga, a dowiesz się jakich składników potrzebuje Twój organizm, żeby dobrze funkcjonował.
Witaj,ale tu u CIEBIE pięknie,zdrowo i kolorowo.Jestem zachwycona.Jeśli pozwolisz to rozgoszczę się i pozostanę na dłużej.W wolnej chwili zapraszam w odwiedziny do Dobrych Czasów.Pozdrawiam wiosennie,dodam tylko,że Twoje fotki są bardzo ładne.J.
nie nie nie nie, niecierrrrpie pietruszki! okropność!
pyszotka, wiesz jak ja robię- jabłko, maślanka, pietruszka i truskawki pychotka:)
uwielbiam wszystko co zdrowe 😉
Strasznie nie lubię natki pietruszki, ale chyba czas aby to zmienić, a ten koktajl to dobry pretekst 🙂
genialne te przepisy