Postanowiłam, że raz na kilka/kilkanaście postów będę pisać o koktajlach. Uważam, że są świetnym pomysłem na drugie śniadanie czy podwieczorek. Koktajle są łatwe i szybkie w przygotowaniu, poza tym możemy je komponować wedle naszego uznania i gustu kulinarnego. Dostarczają nam składników odżywczych, a ponadto cieszą zarówno oczy, jak i podniebienie. Dzisiaj przygotowałam 4 koktajle owocowe.
Mango, jabłko, banan – dawka błonnika i przeciwutleniaczy
- 100 g mango
- 1 szkl mleka (sojowego, krowiego, owsianego – dowolnie)
- 1 jabłko
- ½ banana
Banan, jagoda, pomarańcza – dostarcza energii, zawiera magnez i potas niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego
- 2 mrożone banany
- ½ szkl jagód
- 1 szkl soku z pomarańczy
- 1 łyżka miodu
- Szczypta aromatu waniliowego
Banan, kakao, mleko sojowe – uzupełnia niedobór magnezu, polecany dla kawoszy i osób prowadzących stresujący tryb życia
- 250 ml mleka sojowego
- 2 łyżeczki kakao
- 1 banan
- Łyżeczka miodu
Banan, gruszka – spora dawka potasu dla sercowców i żyjących aktywnie
- 1 banan
- 1 gruszka
- 100 ml jogurtu
- Sok z cytryny
- Miód
- cynamon